운동 전 후 스트레칭, 왜 중요한가? 안녕하세요. 운동을 하다보면 운동 전과 후에 스트레칭을 하는 것이 중요하다고 많이 들어보셨을 거에요. 그래서 오늘은 왜 운동 전 후에 스트레칭을 해야하는지에 대해 알려드리려고 해요. 많은 분들이 스트레칭을 소홀히 하곤 하는데, 그 이유에 대해서 간단하게 설명해드릴게요~! 1. 운동과 스트레칭의 기본적 관계 운동과 스트레칭은 밀접한 관계를 가지고 있습니다. 운동을 할 때 우리의 근육과 관절은 큰 압력을 받게 됩니다. 이렇게 압력을 받는 근육과 관절을 보호하고 유지하기 위해 스트레칭이 필요합니다. 스트레칭은 근육의 유연성과 관절의 움직임 범위를 향상시키는데 도움을 줍니다. 2. 운동 전 스트레칭의 중요성 운동 전 스트레칭은 우리의 근육과 관절을 준비시키는 역할을 합니다...
